夏季高温天气如何预防中暑 高温天气九个技巧防中暑 常喝汤消暑

高温天气九个技巧防中暑常喝汤消暑

夏季高温，不少人都会喝绿豆汤消暑。然而夏季高温，喝一碗绿豆汤却会让你感觉清凉可口，而且还能帮助大家降火，是一件非常好的事情。

方法一:

食材:绿豆、黑豆、薏仁、红小豆、黄豆、胡萝卜、黄瓜、生姜、食盐。

做法:

1、绿豆、薏仁洗净泡水3小时;

2、将绿豆、薏仁、胡萝卜、黄豆放入锅中，加入适量清水，加盖大火煮开，转小火煮至绿豆熟烂;

3、加入适量盐调味即可。

小诀窍:

1、先用旺火煮上半锅，再放入薏仁，煮沸后再转小火煮上三分钟，煮成粥就可以吃了。

2、薏仁、红豆、绿豆、黄豆均可，加少许盐调味，加温水即可，最好用开水。

3、薏仁和红豆一起熬煮，可加排骨或猪肉一起熬汤，还可以和豆类一起熬，也是夏季的好饮品。

绿豆汤

原料:

绿豆、薏仁、芡实、荷叶、陈皮、蜜枣

做法:

1、将绿豆和薏仁分别洗净，荷叶切成块备用。

2、将薏米、绿豆、芡实、陈皮一起放入沙锅中，加入适量清水，武火煮至绿豆烂熟后，加入适量蜂蜜即可。

功效:薏仁和绿豆搭配在一起不仅能清热祛湿，还能清热解毒，是居家必备的“绿色瘦身品”。

2、胡萝卜素+花青素

原料:胡萝卜汁、西红柿汁、蜂蜜、白糖

1、将所有食材一起放入榨汁机中打成泥，然后再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

功效:这款菜谱有助于清除体内毒素，且能有效地缓解因毒素留在体内的积聚造成的便秘，而且有很好的减肥效果。